太湖渔港|“夏日齐运动，健康伴同行” 健身活动（2）

为丰富村民精神文化生活，营造全民健身浓厚氛围，6月23日上午，太湖渔港村新时代文明实践站开展“夏日齐运动，健康伴同行”趣味健身活动，辖区村民踊跃参与，在轻松有趣的游戏互动中舒展身心、收获欢乐，进一步拉近邻里距离。、

活动正式开始前，志愿者带领到场村民开展热身拉伸，活动肩颈、腰腿、脚踝各处关节，同时细致讲解各游戏项目规则、动作要点与安全注意事项，引导大家做好运动准备，规避磕碰、拉伤等运动损伤。

现场第一项比拼为蒙眼原地踏步走，活动设置牙膏作为优胜奖品。参与者佩戴眼罩站在地垫方框内，全程跟随围观村民齐喊“一二一”调整步伐，需匀速抬高膝盖原地踏步，不能踩出白线，也不可接受旁人私下提示。不少村民蒙上双眼后失去方位感，脚步左右偏移，滑稽的模样引得现场笑声不断。该项目温和舒展下肢，有效锻炼身体平衡感与专注力，十分适合中老年村民体验。

紧随其后的东南西北跑将现场氛围推向高潮，四名村民分别拉住彩色弹力绳向四方发力，听从口令俯身抓取前方道具纸巾，大家稳住身形全力比拼，围观村民不停呐喊助威。这项团队游戏充分锻炼四肢力量与肢体协调能力，十分考验组员间的配合默契，热闹解压，互动感十足。两项游戏适配老年群体运动强度，兼顾安全性与趣味性，既能活动全身筋骨、提升肢体灵活度，也可锻炼专注力，有效预防认知衰退。

欢乐时光转瞬即逝，本次健身活动在村民的意犹未尽中圆满结束。大家不在乎比赛名次，尽情享受运动带来的轻松愉悦，不仅放松身心、强健体魄，更在协作比拼中增进邻里交流，凝聚邻里向心力。

下一步，太湖渔港村新时代文明实践站将持续立足老年村民实际运动需求，常态化推出形式多元、轻松安全的趣味健身活动，持续普及健康生活理念，深化邻里温情，在全村打造敬老爱老、全民健身、和谐友爱的良好辖区氛围。

苏州工业园区行知社工发展中心

文字：刘炫彤

图片：周唐英